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四个运动方法轻松练出小蛮腰

2016-12-27 13:46:35 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区

  相信对很多爱美的女性朋友们来说,怎么样拥有小蛮腰是很多的美眉们想要了解的话题,其实生活中有很多的瘦腰的运动,下面金莎的小编就简单的为大家介绍下四个简单的运动小方法,保证可以让你轻松拥有小蛮腰。

  瘦腰方法有哪些呢:

四个运动方法轻松练出小蛮腰

  瘦腰第一步:交叉左右摇摆

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

  瘦腰第二步:仰卧起坐

  平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

  瘦腰第三步:踩单车

  平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。

  瘦腰第四步:脐部按摩

  平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。

  金莎国际美容机构的专家指出在做完第四步瘦腰方法之后,你会感到非常的舒服,这个时候你要静静的躺一会,这四步在每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。只要能坚持,两个月后就会看到明显效果。

(责任编辑:笔名)

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